Zajęcia wzmacniające

ABT

- (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda) lekcja ukierunkowana na wzmacnianie oraz ujędrnianie dolnych partii ciała.

BODY BALL

- zajęcia wzmacniające z użyciem dużych piłek, kształtujące siłę wszystkich podstawowych grup mięśniowych oraz wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

BODY SCULPT

- trening kształtujący wszystkie grupy mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud i pośladków, urozmaicony ćwiczeniami z obciążeniem na nogi, które jednocześnie podnoszą efektywność.

BODY SHAPE

- zajęcia rzeźbiące sylwetkę, wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe i poprawiające jędrność ciała z użyciem hantli, piłek, obciążników oraz innych przyborów.

PŁASKI BRZUCH

- zajęcia w całości oparte o ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i spalające tkankę tłuszczową.

SOFT BALL

- ćwiczenia wykonywane z małą piłką, ukierunkowane na poprawienie koordynacji oraz wzmacnianie ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, grzbietu oraz ramion.

STEP & SHAPE

- lekcja poprawiająca kondycję i ujędrniająca mięśnie, zawierająca ćwiczenia wzmacniające przeplatane prostymi krokami na stepie.

TUBING

- dynamiczny trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem gum. Zajęcia kształtują wszystkie grupy mięśniowe oraz znacznie przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia choreograficzne

AEROBOX

- program zajęć zainspirowanych sztukami walki. Lekcja o bardzo wysokiej intensywności, rozwijające przede wszystkim wytrzymałość siłową, kondycję, szybkość oraz koordynację ruchową.

FAT BURNER

- trening o wysokiej intensywności, oparty na nieskomplikowanej choreografii, którego celem jest efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

TBC

- (Total body condition) połączenie treningu wytrzymałościowego i siłowego, w którym choreografia przeplatana jest ćwiczeniami wzmacniającymi.

ZUMBA

- intensywna lekcja łącząca aerobik z tańcem daje przede wszystkim możliwość wzmocnienia swojej kondycji oraz poprawę umiejętności tanecznych, dzięki której wysiłek sprawia wiele przyjemności i zabawy.

Zajęcia Body & Mind

ZDROWY KREGOSŁUP / AKTYWNA W CIĄŻY

- zajęcia o niskiej intensywności z elementami kształtującymi sylwetkę, poprawiające postawę ciała, oraz wpływające na poprawę ruchomości i stabilności stawów, kręgosłupa, bioder oraz stawów krzyżowo-biodrowych.

JOGA

- lekcja kształtująca sylwetkę poprzez wzmacnianie oraz rozciąganie wszystkich partii mięśniowych, działa kojąco na nerwy oraz pomagają wyciszyć umysł.